Ajurveda – nuostabus harmoningas mokslas apie gyvenseną, apimantis mūsų kūną, protą, jausmus ir sielą. Tad mes turime unikalią galimybę naudotis kelių tūkstančių metų rytų išmintimi ir šiuolaikiniais moksliniais tyrimais, kurie kartu puikiai vienas kitą papildo. Apie 80% mūsų imuninės sistemos „gyvena“ žarnyne. Ir tai ne tik ligos, kurios atsiranda susilpnėjus imunitetui, bet ir mūsų kasdienė savijauta, kuri įtakoja mūsų gyvenimo kokybę. Todėl kviečiu ją pastiprinti. Gaminsime ir ragausime sveikatai palankius patiekalus, naudosime įvairius prieskonius bei produktus, pasirinksime tinkamiausius gaminimo būdus bei priemones, atsižvelgdami į pagrindinius ajurvedos mitybos principus.
Asta Gruodė Plačiau apie mane >>>
Šie kursai SKIRTI JUMS, jei NORITE:
Gaminti gardų maistą per 15 - 30 min.
Žinoti, kodėl, kaip ir kokius prieskonius naudoti.
Išmokti sugrupuoti ir derinti maisto produktus.
Sustiprinti imunitetą, padidinti energijos lygį ir pagerinti sveikatą.
Taip pat kursai skirti Jums, jei iš tiesų norite geriau pažinti save per maistą ir mitybos įpročius, sužadinti savyje kūrybiškumą, eksperimentuoti bei kurti savo receptus. Smalsaujate, norite lengvai ir greitai gaminti, skaniai valgyti ir gerai jaustis. Patiktų suformuoti kasdienius, sveikatai palankius įpročius ir atrasti tinkamiausius būdus savo mitybai. Atvirai priimate patarimus, asmeninį dėmesį ir mėgstate bendraminčius prie vieno stalo.
Kursų metu sužinosite, kokios energijos dominuoja jūsų kūne ir kaip tai įtakoja mitybą. Kiek, ko, kada ir kaip verta valgyti. Kurie maisto produktai ir prieskoniai dera tarpusavyje, o kurių derinių geriau vengti. Koks gaminimo būdas tinkamiausias. Kokius bazinius produktus pravartu turėti namie, o kur verta ir galima improvizuoti. Ant ko kepti, kaip daiginti, kiek gerti, kokius miltus rinktis, kiek riešutų valgyti, kaip orientuotis parduotuvių lentynose, skaitant prekės etiketę, ir dar daug kitų temų aptarsime susitikę.
KURSŲ METU PRAKTIKUOSIME:
20 skirtingų prieskonių tinkamą naudojimą kasdieninėje mityboje;
20 skirtingų patiekalų (pusryčiams, pietums ir vakarienei);
skirtingus gaminimo būdus ir jų taikymą skirtingiems produktams;
maisto produktų derinimą;
sriubų virimą, troškinių gaminimą;
saldžių ir sūrių košių gaminimą;
saldžių ir sūrių blynų, kepsnelių kepimą;
duonelių kepimą paprastomis sąlygomis;
lydyto sviesto paruošimą;
desertų kūrimą;
daiginimą.
PO KURSŲ:
gaminsite paprasčiau ir kūrybiškiau;
receptai taps lengvesni, o maistas gardesnis;
suprasite, kokia mityba jums asmeniškai yra palankiausia;
nesudėtingai sugrupuosite namuose esančius produktus ir žinosite, ką su kuo palanku derinti;
turėsite informacijos apie produktų ir prieskonių suderinamumą ir tinkamą jų paruošimą;
gausite visą medžiagą, kartu su išbandytais receptais ir patarimais;
galėsite bendrauti ir dalintis savo patirtimi ir rezultatais su bendraminčiais FB grupėje;
lauks dovana - 30 min. asmeninė tiesioginė nuotolinė konsultacija mėnesio laikotarpyje.
KADA?
Vilniuje 2024 m.:
Spalio 18-20 d. (adresas bus patikslintas likus savaitei iki kursų).
Kaune 2024 m.:
Spalio 11-13 d. (adresas bus patikslintas likus savaitei iki kursų).
Dėl kitų miestų ar datų susisiekite asmeniškai.
LAIKAS: penktadienį 18:00-21:00, šeštadienį 10:00-16:00, sekmadienį 10:00-15:00.
KAINA: 270 EUR (mokant dalimis – avansas 135 Eur, likusi dalis 135 Eur apmokama trys dienos iki kursų pradžios ). Užsiregistravę el. paštu, gausite mokėjimo detales ir išsamią informaciją, kaip atvykti į kursų vietą.
Papildoma informacija telefonu +370 684 37141 arba el. paštu asta.gruode@gmail.com.
Planuojami kursai ir kituose miestuose.
Patarimai, dėmesys ir bendraminčiai mažose, iki 8 žmonių, grupėse.
Iš meilės sau ir gamtai!
Asta Gruodė
Atsiliepimai
"Iš meilės sau ir gamtai - būtent toks šūkis patraukė renkantis mitybos kursus. Mūsų kasdienoje yra tiek įvairiausių pasirinkimų, ką nuveikti, kur nueiti, bet kokybiškų mitybos kursų praktiškai neradau. Labai džiaugiuosi, kad Ajurvedinė maisto kultūra atvyko į mano miestą ir buvo puiki galimybė plačiau susipažinti su ajurvedine mityba, pažinti save ir atrasti, kas labiausiai man tinka🤍 Visiems stipriai rekomenduoju šiuos kursus ir mokytoją Astą! Tai investicija į save, meilės sau išraiška🌸🌱 - Monika"
"Tai kursai, kuriuose turėtų sudalyvauti kiekvienas savo ir artimųjų sveikata besirūpinantis žmogus, visai nepriklausomai nuo to kokia jo mityba. Daug tiek teorinių, tiek praktinių žinių kaip išsirinkti sveikesnes maisto produktų alternatyvas, kaip tuos produktus tarpusavyje derinti, kaip prieskoniais pagardinti maistą, kad jis tiktų ir patiems išrankiausiems. Informacija aktuali ir lengvai praktikoje pritaikoma. Buvo labai smagu patiekalus kurti kartu su kitomis kursų dalyvėmis ir juos degustuoti. Dėkoju kursų vedėjai Astai už konkretumą, organizuotumą, gilų žinių bagažą ir labai gerą laiką kartu jaukioje studijoje. Nuoširdžiai rekomenduoju💕 - Simona"
"Nuostabūs mokymai, daug žinių, praktikos ir skirtingų skonių. - Rasa"
"Dalyvavau mokymuose Klaipėdoje, kuriuose gavau praktinių bei teorinių žinių. Džiugu tai, kad gaminome tiek pagrindinius patiekalus, tiek desertus🌞 Patiekalų įvairovė tikrai maloniai nustebino. Mokymų metu tvyrojo palaikymo, jaukumo, lengvumo nuotaika. Dėkoju, Astai už tokį puikų organizavimą bei skleidžiamas žinias, mūsų požiūrio į individualiai pritaikytą mitybą, formavimą🙏 Dėkoju už daugybę pagrindinių patiekalų receptų, kuriuos savarankiškai integruoju į kasdienybę🙏 Taip taip, desertus taip pat gaminome - “Ladu” ypatingai skanus😍 Įtvirtinusi pagrindus, lauksiu kitų kursų🙂
REKOMENDUOJU tiems, kurie nori praplėsi žinias apie ajurvedinę mitybą, jos subtilumus, bei didžiąją mokymų dalį gaminti patiekalus bei juos skanauti. - Vaiva"
"Pačiai teko dalyvauti baziniuose maisto gaminimo kursuose ir labai patiko! Jie skirti atrodo kiekvienam norinčiam sveikiau ir labiau subalansuotai maitintis. Labai daug naudingos informacijos, apie pačius mitybos principus, produktų derinimą, prieskonių naudojimą bei daug skanių lengvai paruošiamų receptų. Asta labai įkvepianti mokytoja, todėl mokytis iš jos labai įdomu! Ir po kursų jaučiu, kaip daug dalykų lengvai integravau į kasdieną, ačiū! - Kotryna"
"Ačiū Astai už jaukius mokymus, viskas aiškiai glaustai ir pritaikoma kiekvienoje virtuvėje. Skanūs nauji receptai, o svarbiausia, kad sužinosite pačią sveiko maisto gaminimo esmę. Rekomenduoju! - Dovilė"
"Šiuose kursuose išmokau pasigaminti skanų, sveiką, kokybišką ir daug laiko sąnaudų neužimantį maistą. Kursų vadovė dalinosi ajurvedinėmis žiniomis, praktiniais patarimais, receptų gausa. Mokymai pranoko mano lūkesčius. Dėkoju🙏 - Renata"
"Esu dėkinga už naują požiūrį į mitybą, receptai labai paprasti ir lengvai įsisavinami! Nesitikėjau tiek daug išmokti tik per tris dienas. Labai patinka prieskonių įvairovės panaudojimas kasdieniniuose patiekaluose net nebūtinai veganiškiems patiekalams. Jau beveik metai, kaip ši informacija praktiškai naudojama mano virtuvėje😉 visiems rekomenduoju Asta, nuostabi mokytoja🙂 - Erika"
"Rekomenduoju, daug žinių ir praktinių patarimų. Labai skanūs mokymai😊 - Julija"
"Baziniai maisto gaminimo kursai - kiekvienam norinčiam padėti sveikus ir subalansuotus mitybos ir sveikos gyvensenos pagrindus. Skirtingų, begalo skanių ir tuo pačiu lengvai paruošiamų receptų gausa, suvokimas kaip ir ką su kuo derinti, kokius prieskonius naudoti, išlaisvina ir įkvepia daugiau improvizuoti ir kurti virtuvėje. Asta - nuostabus žmogus ir puiki mokytoja. Mokytis iš jos smagu ir įdomu. Visa kurso informacija pateikiama labai metodiškai, tad net ir naujos informacijos gausa neišgąsdina. Ačiū!!!💛 - Vaiva"
"Labai maloni atmosfera, įtraukia ir teikia džiaugsmo pats maisto gaminimo procesas, labai įdomu ir naudinga. Daug naujų dalykų tiek visiškai naujokams, tiek ir su ajurvedine virtuve jau susidūrusiems anksčiau.
Pasigamintas maistas nepaprastai skanus!
Labai ačiū. Man daug labiau patinka gaminti po šitų kursų!! - Sigita"
"Nuostabūs mokymai jaukioje aplinkoje. Aktualūs visiems, ne tik besidomintiems ajurveda. Labai patiko pažintis su prieskoniais ir jų derinimu. Dabar viską taikau namuose 🙂. Po mokymų dar labiau prisijaukinau ankštines daržoves. Receptai labai paprasti ir skanūs, todėl lengvai prigijo namų virtuvėje. Labai ačiū ir didžiausios sėkmės!❤️ - Gintarė"
"Šilta, jauki aplinka, leidžianti atsiskleisti kiekvienam dalyviui. Asta yra labai nuostabi Mokytoja (daug žinių, daug praktinių patarimų, daug įvairiausių skanių receptų). Labai nuoširdžiai rekomenduoju! - Brigita"
